Séance de la soirée. Si la journée ne se transform pas en jour de récup.

HALTERO METCON

[ ] For Time

Exécution des exo en alterné

10-9- 8 -7 -6 -5 -4 -3 -2- 1

Front Squats 85 kg départ sol

1 - 2- 3 -4 -5 -6 -7 -8 -9- 10

BURPEES -Box Jumps

[ ] 8 minute amrap

5 SNATCH 60.2.5KG

7 BUrPees

9 Pull up

[ ] 1RM SNATCH du jour

[ ] Si énergie, finir sur

AMRAP 20 minutes

5 Deadlifts (115/75 lb) 70.3kg

5 Hang Power Cleans (115/75 lb)

5 Front Squats (115/75 lb)

5 Push Press (115/75 lb)

5 Back Squat (115/75 lb)